LA SOPHROLOGIE

Les Ateliers Sophrologie
(Gratuit pour les licenciés Ugny Terre des Sens)

Le mardi à partir du 4 septembre
19h30  / 20h30

Renseignements Catherine port: 07.61.93.28.71

Qu’est-ce que la Sophrologie ?

La Sophrologie est un ensemble de techniques qui vont agir à la fois sur le corps et sur le mental.
Elle combine des exercices qui travaillent : la respiration, la décontraction musculaire, la relaxation dynamique et la visualisation. Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être, de stimuler ses capacités et finalement d’activer tout son potentiel.

Qu’est-ce que ça va m’apporter ?

La Sophrologie en atelier va agir sur des demandes globales.
Elle va permettre par exemple : de reprendre confiance en vous, elle va vous apprendre à gérer votre stress au quotidien.
Vous retrouverez un grand calme et apprendrez à optimiser vos capacités, ainsi vous retrouverez une plus grande vitalité et partirez à la découverte de vous–même.

Pour qui ?

Pour les adultes et les seniors.
La Sophrologie s’adapte à tous, elle se pratique, couché, assis ou debout  en fonction des exercices et des capacités physiques de chacun.

Les seules contre-indications à la Sophrologie sont : 
Les personnes qui ont été ou sont atteintes de psychose, schizophrénie, personnalité bipolaire.

Programme :

  • Septembre : Gestion stress
  • Octobre : Lâcher prise
  • Novembre :  Découverte de soi et de son corps
  • Décembre : Gestion des émotions

Possibilité de création de groupes à thème suivant le nombre de  personnes intéressées